鶏の親子フワフワ鍋

鶏の親子フワフワ鍋

藤瀬 保シェフのレシピ

コツ・ポイント

今年の暑い夏に残った素麺や冷麦を使い、あっさりとヘルシーにし身体が温まる鍋をと思い考えました。
鍋にパンを使い、フワフワとした食感がポイントです。

材料

4
調理時間: 約20分

昆布 一切れ 
鶏モモ肉 ▶1cm×3cmカット 2枚 
白菜 ▶1cm×3cmカット 1/4個 
人参 ▶短冊切り 1本 
しめじ 1pack 
長ネギ ▶斜切り 1本 
トマト ▶1.5cm角 1個 
ニラ ▶小口切り 0.5〜1束 
4個 
パン粉 100g 
素麺か冷麦 ▶硬めにボイル 4束 
適量 
胡椒 少々 
醤油 香り付け(小さじ1) 
絹ごし豆腐 ▶1cm×3cmカット 1丁 

作り方

  • 素麺を硬めにボイルしておき、鍋に水を張り昆布を入れ沸かす。

    STEP 1

    素麺を硬めにボイルしておき、鍋に水を張り昆布を入れ沸かす。

  • STEP 2

    湧いたら鶏肉、人参、白菜、しめじを入れ、塩胡椒、醤油で味を整える。

  • STEP 3

    豆腐を入れ(豆腐が硬くならない為に味を付けてから入れる)、ボウルに卵、パン粉、ニラを入れ混ぜておく。

  • STEP 4

    豆腐を入れ湧き上がったらアクを取り、ボウルで混ぜておいた卵を流し込みトマト、長ネギを入れ蓋をして、軽く煮込む。

  • 素麺はお皿に一口サイズに丸めておき、取り皿に入れ、鍋を入れ出来上がり。

    STEP 5

    素麺はお皿に一口サイズに丸めておき、取り皿に入れ、鍋を入れ出来上がり。

藤瀬 保

藤瀬 保シェフ

亀戸の繁華街を抜けた静かな場所で、小さなビストロを営んでおります。 海外の日本大使館や総領事館でシェフをしてた経験を持ち、食とは気取らず楽しさを求めるもの、それをモットーとし新しい料理を日々研究しております。

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