タッカルビ(鶏肉と野菜の辛みそ炒め煮)

タッカルビ(鶏肉と野菜の辛みそ炒め煮)

田野 博シェフのレシピ

コツ・ポイント

*鶏肉の独特の臭みは脂からでるので、余分な脂を取り除き調理するのがポイントです。
*鶏肉は切れ目を入れておくと、早く火が通ります。
*タレは焦がさないようスープや水で調節してください。
*トッポッキの代わりに韓国の春雨や、うどんなどでも美味しいです。

材料

4人前
調理時間: 約40分

鶏もも肉 ▶余分な脂を取り、一口大にカットし、軽く塩・こしょうしておく 400g 
キャベツ ▶一口大にカット 150g 
さつまいも(かぼちゃでも可) ▶皮付きのまま5mm幅のイチョウ切りにし、水にさらす 100g 
人参 ▶皮を剥いて短冊切り 1/4本 
玉ねぎ ▶5mm幅のくし切り 1/2個 
長ねぎ ▶5mm厚さの斜め切り 1/2本 
トッポッキ(韓国餅) ▶半分にカットし水に浸してレンジで温める 12本 
パプリカ赤・黄 ▶5mm幅の斜め切り 各1/8個 
にら ▶5cm長さにカット 1/4束 
サラダ油 適量 
チキンスープ ▶固形スープを利用しても可 適量 
■タッカルビのタレ  
濃口しょうゆ ▶下記の材料を全て混ぜ合わせておく 大さじ2 
日本酒 大さじ3 
みりん 大さじ2 
コチュジャン ▶コチュジャンの量で辛さを調整してください 大さじ3 
韓国水あめ(砂糖で代用可) ▶※砂糖で代用の場合は大さじ2 大さじ3 
砂糖 大さじ1 
粉唐辛子 小さじ2 
粗挽き唐辛子 小さじ2 
カレー粉 大さじ2 
煎りごま 小さじ2 
にんにく ▶すりおろし 大さじ1 
生姜 ▶すりおろし 大さじ1 
長ねぎ ▶みじん切り 大さじ2 
■仕上げ  
生青唐辛子 ▶斜め切り 1本 
すりごま 適量 

作り方

  • STEP 1

    出来上がったタレの半量を鶏もも肉としっかり混ぜ合わせて30分程おき、味をなじませる。

  • STEP 2

    浅めの鍋にサラダ油を熱し、鶏肉を皮目を下に広げるように並べ入れ、さつまいも・人参・玉ねぎ・長ねぎ・キャベツ・パプリカの順に加え、中火で炒める。

  • STEP 3

    野菜に軽く火が通ったら、チキンスープ・残りのタレ・温めたトッポッキ・ニラを加え、弱火にし、鶏肉に火が通るまで混ぜながら炒め煮する。

  • STEP 4

    仕上げに青唐辛子、すりゴマを振りかければ完成。

  • STEP 5

    ※締めは、残ったタレにご飯と玉子などを入れて炒めごはん(ポックンバップ)がおすすめ。

  • STEP 6

    ※タッカルビのタレは常備できるので、多めに作っておくと便利。トッポギなどのたれに使用できます。

田野 博

田野 博シェフ

1990年京王プラザホテル入社。メインダイニングや各レストランにて研鑽を積む。2005年にオープンした<五穀亭>のオープニングスタッフとしてメニュー開発に尽力。2013年3月より現職。焼肉を、オリジナルの特製スープだれにくぐらせて、スープの中の薬味サラダと一緒にお召し上がりいただく「つゆサラ焼肉」を開発するなど、新しい焼肉の食べ方を提案している。

みんなのおいしかった!

  • トッポギは餅で代用しました。

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  • カレトックも手作りしてみました

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