簡単ヘルシー蒟蒻の醤油煮込み長芋添え

簡単ヘルシー蒟蒻の醤油煮込み長芋添え

久保田 涼シェフのレシピ

コツ・ポイント

蒟蒻はボイルしてしっかり灰汁抜きすること!
蒟蒻と乾燥椎茸は醤油をまぶして焼くといい!

材料

2人前
調理時間: 約15分

コンニャク ▶じゃばらに目を入れてボイルする 半丁 
乾燥椎茸 ▶水で戻し3等分に切る 2個 
▶短冊ぎりにする 20g 
長芋 ▶皮を剥いてすりおろす 30g 
醤油 15g 
15cc 
中華スープ 150cc  
胡麻油 少々 
水溶き片栗粉 適量 

作り方

  • STEP 1

    コンニャク、椎茸
    葱を切る

  • STEP 2

    コンニャクは軽くボイルして灰汁を、抜く。

  • STEP 3

    ボイルしたコンニャクとカットした椎茸に醤油を絡ませて、熱したフライパンに油を引いて焦げ目がつく程度まで表面を焼く。

  • STEP 4

    フライパンに油を引いて葱の香りが出る程度まで炒めて、そのあとに醤油を入れ、醤油を焼く。

  • STEP 5

    その、フライパンの中に酒、スープを入れ他の材料もすべて入れて少し煮込む。

  • STEP 6

    煮込んでいる間に、長芋おろしておく。

  • STEP 7

    5分くらい煮込んだら、片栗粉でとろみをつけ、最後に胡麻油を入れて皿に盛り付ける。

  • STEP 8

    中央におろした長芋をのせて完成。

久保田 涼

久保田 涼シェフ

1982年札幌生まれ。 宮島学園調理師専門学校を卒業後、ルスツリゾートホテルで9年間働く。退社したあと、今の勤め先である中国料理孝華で働く。 お客様の美味しいという笑顔を見るために日々精進しています。

みんなのおいしかった!

  • 生蒟蒻、長芋無しですがとっても美味!!

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