- 5人分
- 調理時間:
- 約20分
材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
---|---|---|
いわし | 大きめのもの10匹 | 三枚卸 |
じゃがいも | 1個200g | くしが通るくらいに塩茹で |
たまねぎ | 1個200g | みじん切り |
にんじん | 50g | みじん切り |
卵 | 2個 | |
パン粉 | 適量 | |
しお | 大さじ1杯 | |
胡椒 | 適量 | |
スライスチーズ | 5枚 | |
しょうが | 少々 | 絞り汁を使用大さじ1杯 |
オリーブオイル | 適量 |
材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
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いわし | 大きめのもの10匹 | 三枚卸 |
じゃがいも | 1個200g | くしが通るくらいに塩茹で |
たまねぎ | 1個200g | みじん切り |
にんじん | 50g | みじん切り |
卵 | 2個 | |
パン粉 | 適量 | |
しお | 大さじ1杯 | |
胡椒 | 適量 | |
スライスチーズ | 5枚 | |
しょうが | 少々 | 絞り汁を使用大さじ1杯 |
オリーブオイル | 適量 |
いわしは手開き、または三枚おろしで頭、内臓、骨、尾ひれを取り除き血の気を洗いよく水気を取ります。
それをフードプロセッサー(または包丁で細かくたたきます)にいれ、あら微塵くらいし、そこに卵2個、塩コショウ、しょうが汁を加えさらに粘りが出るまで混ぜます。
にんじん、たまねぎはみじん切りにしオリーブオイルで炒めます。ゆでたジャガイモは皮をむき荒めにつぶします。これらを冷まし、先ほどのいわしのミンチと混ぜます。
やわらかい場合はパン粉を少し混ぜ硬さを調整して100gくらいの大きさにします、 このとき真ん中を少しへこますように形を整えます。
フライパンに油を引き中火でじっくり両面を焼き上げます。最後にチーズを乗せ蓋をしチーズが溶けたら出来上がり。お好みでデミグラスソース、ケチャップ、とんかつソースで