ナポリ風 野菜のフリット

ナポリ風 野菜のフリット

中原 弘光シェフのレシピ

コツ・ポイント

イタリア語で、揚げ物をフリットといい、揚げる材料によって衣が異なります。
野菜用の衣はイーストで発酵させ、フワッ、サクッと感を出します。
発酵させるので、衣は冷蔵庫で3日ほど保存できます。
そして野菜は、大きく斜めにカット。
異なる野菜を一緒にせず、1種類ずつ揚げましょう

材料

2人前
調理時間: 約15分

茄子 ▶縦割りし斜めに厚切りスライス 1本 
ズッキーニ ▶縦割りし斜めに厚切りスライス 1本 
4g 
サラダ油 適量 
■生地  
イースト 2g 
▶常温にしておく(冬はぬるま湯がいい) 300g 
4g 
強力粉 140g 
薄力粉 60g 
■仕上げ  
イタリアンパセリ 適量 
レモン 適量 
パプリカパウダー 適量 

作り方

  • 【衣】ボウルにイーストを入れ、水を注いでしっかり溶かした後、塩・強力粉・薄力粉を入れる。ダマがなくなるまで全体を混ぜる。

    STEP 1

    【衣】ボウルにイーストを入れ、水を注いでしっかり溶かした後、塩・強力粉・薄力粉を入れる。ダマがなくなるまで全体を混ぜる。

  • ラップをし、温かい場所に置いておく。※1時間ほどで泡がでてくる。

    STEP 2

    ラップをし、温かい場所に置いておく。※1時間ほどで泡がでてくる。

  • 野菜に生地を薄く付け、180度に熱した油で揚げる。油に入れたら衣が剥がれないようにしばらく触らない。泡が小さくなってきたら野菜の水分が抜け、火が入った証拠。

    STEP 3

    野菜に生地を薄く付け、180度に熱した油で揚げる。油に入れたら衣が剥がれないようにしばらく触らない。泡が小さくなってきたら野菜の水分が抜け、火が入った証拠。

  • ザルなどで良く油切りし、上から塩をふりかける。皿に盛り、パプリカパウダーをふり、イタリアンパセリとレモンを添えれば完成。

    STEP 4

    ザルなどで良く油切りし、上から塩をふりかける。皿に盛り、パプリカパウダーをふり、イタリアンパセリとレモンを添えれば完成。

  • STEP 5

    ※玉ねぎ、ポルチーニ(きのこ類)など、季節の野菜でお楽しみください。

中原 弘光

中原 弘光シェフ

1975年宮崎県生まれ。 卒業後は渡仏し、シャンパーニュ地方へ。当時ミシュラン1つ星獲得の『ロイヤルシャンパーニュ』にて修業する。帰国後は『フォーシーズンズホテル椿山荘 東京』、イタリア料理『BiCE東京』、フランス料理『ぎんきょう』、『リストランテ キオラ』料理長、『リストランテ シルベラード』総括料理長に。 2011年、宮崎県より、料理界からは初めてとなる「みやざき大使」に任命される。 2016年『La fontana azzurra』のオーナーシェフとなる。宮崎県の食材をふんだんに用いた料理を提供している。

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