2人前
 調理時間:
約30分
                                                                 
材料・調味料 分量 下準備
■ ささみのパネ 
鶏ささみ 2枚 筋と薄皮を掃除する 
削りカツオ節 2つかみ  
小麦粉 1つかみ  
全卵 1個 ボールに割り、よく溶いておく 
塩 適量  
■ 飾り 
乾燥春雨 適量 5cmくらいにハサミで切る 
バルサミコ酢 100ml 1/5くらいに煮詰める 
マヨネーズ(市販) 適量  
削りカツオ節 少々  
ローズマリー 少々  
サラダ油 適量  
コツ・ポイント
「パネ」とはとんかつのように衣をつけ、カリッと揚げたり焼いた料理です。今回はパン粉の代わりにカツオ節でアレンジしました。焦げやすいので油温度に注意します。ソテーで火を入れるのは温度管理が容易なことと、仕上がりの油っこさを避けるためです。サラダに添えたり、酒のつまみに良いです!

Recipe

  1. STEP1

    油を火にかけ、温度がしっかり上がったら春雨を揚げる。春雨を入れたらすぐ膨らむ温度が目安。

  2. STEP2

    パネ(とんかつのように衣をつける作業)に使う、小麦粉、卵、削りカツオ節をそれぞれ容器に準備する。

  3. STEP3

    ささみに塩で下味をし、小麦粉ー>卵ー>カツオ節の順で衣をつける。カツオ節がヒラヒラ舞いやすいので、しっかり押さえつけ整える。

  4. STEP4

    フライパンに多めの油を熱し、ささみを焼く。火が強いと焦げるので、中火でじっくり焼く。

  5. STEP5

    時々返しながら全体にきれいな焼き色、そして中に火が入るまで2~3分焼く。焼きあがったらキッチンペーパーに引き上げ、油気を取る。

  6. STEP6

    盛り付ける。煮詰めたバルサミコ酢を刷毛でお皿に塗る。

  7. STEP7

    その上にマヨネーズで点を打つ。ささみを置き、揚げた春雨、ローズマリーの葉、削りカツオ節を散らし、完成!